PRODUCTS
English version of our classes both online and on spot are soon available. SingLates E-book is also set to be released December 2025!
Uusi hengitys, uusi elämä – Hengityksen uudelleenohjelmointi 4 viikossa!
Oletko koskaan miettinyt, miten hengityksesi vaikuttaa hermostoosi, energiaasi, stressitasoihisi tai jopa aivoihisi? Hengitys on elämämme perusta – ja sen optimointi voi muuttaa kaiken. Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua ainutlaatuiseen verkkovalmennukseen, joka avaa tien parempaan hyvinvointiin, vireyteen ja rauhaan.
Miksi juuri tämä kurssi?
-
Opit hallitsemaan hengitystäsi tieteen ja käytännön avulla
-
Saat henkilökohtaisen, yksilöidyn ohjelman, joka muokkaa tapojasi pysyvästi
-
Kurssilla on mukana kahdet henkilökohtaiset Teams-ohjaukset – tukea ja motivaatiota juuri sinulle!
-
Sopii sinulle, joka kärsit univaikeuksista, stressistä, ylivirittyneestä hermostosta, hengitysongelmista tai haluat parantaa suorituskykyäsi
Kurssi sopii sinulle, jos:
-
Heräät usein väsyneenä tai kuorsaat
-
Hengitys tuntuu raskaalta liikunnan aikana
-
Mieli on levoton, mutta haluat rauhoittua
- Hermostosi on ylivirittynyt, etkä pysty tasapainottamaan sitä
-
Kärsit korkean verenpaineen, astman tai äänenlaadun haasteista
-
Koet usein ahdistusta, pelkoa tai keskittymisvaikeuksia
-
Haluat parantaa energiatasojasi ja kestävyyttäsi
Kurssin sisältö
✔️ Verkkovalmennus
✔️ Yksilöllinen neljän viikon hengitysohjelma hengityksen uudelleenohjelmointiin
✔️ Kolme henkilökohtaista Teams-ohjaustapaamista (30–60 min)
✔️ Harjoituspäiväkirja ja tuki matkan varrella
Saat kurssilta:
✅ Parantunut unenlaatu ja enemmän energiaa
✅ Rauhallisemman mielen ja paremman stressinhallinnan
✅ Tehokkaamman hengityksen ja lisää kestävyyttä
✅ Vähentyneet hengityksen tukkoisuus- ja helpotusta astmaoireiluun
HUOM! Tämä kurssi järjestetään vain neljä kertaa vuodessa – älä jää odottamaan!
Kurssimateriaalit avautuvat osallistujille eksklusiivisesti 20.10.2025 – varmista paikkasi nyt ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia!
Hinta:
250 € (sis. ALV 25,5%)
kurssin voi maksaa pienemmissä erissä.
Tilaa työhyvinvointikoulutus – hengityksellä, äänellä ja keholla jaksamista työarjen keskelle!
Etsitkö vaikuttavaa ja toiminnallista sisältöä työhyvinvointipäivään tai koulutustilaisuuteen?
Meiltä saat koulutuksia ja työpajoja, joissa yhdistyvät tutkittu tieto, kehollisuus ja käytännön harjoitukset. Koulutukset sopivat erityisesti:
-
yritysten ja organisaatioiden henkilöstölle
-
opettajille ja koulun henkilökunnalle
-
ääntä työssään käyttäville (esim. esiintyjät, puhujat, asiakaspalvelijat, johtajat)
Koulutussisällöt – voit valita teemat tarpeen mukaan:
🔹 Hengitys – hyvinvoinnin ja jaksamisen ytimessä
Opimme, miten hengitys vaikuttaa suoraan hermoston toimintaan, vireyteen ja palautumiseen.
🔹 Hermoston tasapainottaminen & stressinhallinta
Työkaluja autonomisen hermoston rauhoittamiseen ja kuormituksen purkamiseen.
🔹 Esiintymispaineet ja jännityksen säätely
Erityisesti opettajille ja ääniammattilaisille – jännitys ei tarvitse hallita sinua.
🔹 Kehon vahvistaminen ja äänen kannattelu
Miten keho tukee ääntä – ja miten ääni voi vahvistaa kehoa?
🔹 Laululates®-työpajat
Yhdistämme hengityksen, äänen ja liikkeen – lempeä mutta vaikuttava työpajamuoto. Ei vaadi laulutaitoa!
Koulutukset toteutetaan:
-
livenä paikan päällä tai etänä
-
1–3 tunnin työpajoina tai kokopäivän kokonaisuuksina
-
suomeksi tai englanniksi
Toteutamme koulutukset aina kohderyhmän tarpeiden mukaan – olipa kyseessä hyvinvointipäivä, TYKY-päivä, kehittämisjakso tai äänenkäytön ammatillinen koulutus.
Tavoitteena ei ole vain tieto, vaan oivallus ja kokemus – osallistujat saavat käyttöönsä työkaluja, jotka kantavat arjessa pitkälle.
Ota yhteyttä – suunnitellaan juuri teille sopiva koulutuspaketti!
Yksityinen Laululates®-tunti
Laululates® on ainutlaatuinen ääni-, hengitys- ja kehotyöskentelymenetelmä, joka tukee hyvinvointia, itseilmaisua ja äänen vapautumista. Yksityistunnilla syvennytään juuri sinun tarpeisiisi – olipa tavoitteena jännityksen purku, äänen kantavuuden kehittäminen, esiintymisvalmius tai kokonaisvaltainen rentoutuminen.
Harjoitukset pohjautuvat tutkittuun tietoon hengityksestä, hermoston säätelystä ja kehotietoisuudesta. Tunti ei vaadi aiempaa laulutaustaa – riittää, että tuot mukanasi kehosi ja äänesi.
Kesto: 45 min
Hinta: 75 € (sis. alv)
Toteutus: etänä (Zoom) tai lähituntina Helsingissä
75,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
Yksilöllinen hengitysvalmennus
Hengityksellä on suora vaikutus kehon ja mielen tilaan – stressin säätelystä palautumiseen ja vireystilan hallintaan. Yksilöllisessä hengitysvalmennuksessa opit tunnistamaan oman hengityksesi toimintatapoja ja saat käytännön harjoitteita, jotka tukevat jaksamista, keskittymistä ja rauhoittumista.
Valmennus soveltuu esimerkiksi:
-
Stressin ja kuormituksen säätelyyn
-
HRV:n (heart rate variability) kehittämiseen
-
Esiintymisjännityksen purkamiseen
-
Ääniammattilaisten työkaluksi
-
Osaksi kokonaisvaltaista hyvinvointia
Kesto: 45 min
Hinta: 75 € / tunti (sis. alv)
Toteutus: etänä (Zoom) tai lähituntina Helsingissä
75,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
LauluLates 3-kerran sarjakortti
Laululates yhdistää äänenhuollon, kehonhuollon ja mielenhuollon. Tunneilla syvennytään hengitykseen sekä kehon ja äänen yhteyteen. LauluLates-harjoittelulla vahvistat ääntä tukevia kehon syviä lihaksia, rentoutat hengitystä ja hermostoa. Pehmeät Pilates-liikkeet ja virtaavat ääniharjoitteet tukevat äänen ja kehon optimaalista yhteistyötä ainutlaatuisella tavalla. Laululates sopii kaikille kehoille ja äänille, aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
Lähikurssilla käyneet saavat kuukauden LauluLates-verkkopalvelun käyttöönsä ilmaiseksi!
Sarjakortit ovat voimassa 12 kuukautta ostamisesta ja käyvät kaikille kursseille.
Tunnit pidetään Helsingin
Kampissa, Lapinrinne 2.
kysy lisää:
laululates@gmail.com
Lue lisää: www.singlates.com
117,00 €
including tax
- Available
LauluLates 5-kerran sarjakortti
Laululates yhdistää äänenhuollon, kehonhuollon ja mielenhuollon. Tunneilla syvennytään hengitykseen sekä kehon ja äänen yhteyteen. LauluLates-harjoittelulla vahvistat ääntä tukevia kehon syviä lihaksia, rentoutat hengitystä ja hermostoa. Pehmeät Pilates-liikkeet ja virtaavat ääniharjoitteet tukevat äänen ja kehon optimaalista yhteistyötä ainutlaatuisella tavalla. Laululates sopii kaikille kehoille ja äänille, aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
Lähikurssilla käyneet saavat kuukauden LauluLates-verkkopalvelun käyttöönsä ilmaiseksi!
Sarjakortit ovat voimassa 12 kuukautta ostamisesta ja käyvät kaikille kursseille.
Tunnit pidetään Helsingin
Kampissa, Lapinrinne 2.
kysy lisää:
laululates@gmail.com
Lue lisää: www.singlates.com
165,00 €
including tax
- Available
LauluLates- Onlinepalvelu 3kk
LauluLates- verkkopalvelussa on laadukkaita videoita, jotka huoltavat kehoa, ääntä ja mieltä. Voit tehdä harjoituksia juuri silloin kun sinulle sopii ja on huoltaa itseäsi. Videot tukevat muuta harjoittelua hienosti ja tuovat rutiinia sekä struktuuria kotiharjoitteluun.
Videoita löytyy seuraavista kategorioista:
Basic: Aloittelijoille sopivia videoita ja sarjoja
Mama: Raskaana oleville tai synnyttäneille äideille turvallisia harjoitusvideoita
Singers: Laulajille ja äänenkäyttäjille harjoitusvideoita äänen kehittämiseen LauluLates- menetelmän keinoin
Plus: Harjoitusvideoita, jotka syventävät hengitystä, aktivoivat palleaa ja vahvistavat hengityslihaksia.
Relax: Hermostoa rauhoittavia videoita ja äänitteitä tukien pysähtymistä arjen kiireessä.
Harjoitusvideoiden avulla vahvistat ääntä tukevia kehon syviä lihaksia, rentoutat hengitystä ja hermostoa. Pehmeät Pilates-liikkeet ja virtaavat ääniharjoitteet tukevat äänen ja kehon optimaalista yhteistyötä ainutlaatuisella tavalla. Laululates sopii kaikille kehoille ja äänille, aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
kysy lisää: laululates@gmail.com
21,00 €
including tax
- Available
Laulutunnit
Lukukausimaksu / Syksy / 15krt
- 725€ / 15X30 min
- 965€ / 15X45 min
- 1171€ / 15X60 min
Lukukausimaksu / Syksy / 15krt päivätunneille, jotka päättyvät ennen kello 15.00
- 632€ / 15X30 min
- 835€ / 15X45 min
- 1010€ / 15X60 min
Lukukausimaksu / Kevät / 17krt
- 800€ / 17X30 min
- 1071€ /17X45 min
- 1300€ /17X60 min
Lukukausimaksu / Kevät / 17krt päivätunneille, jotka päättyvät ennen kello 15.00
- 600€ / 17X30 min
- 825€ /17X45 min
- 999€ /17X60 min
Yksilöopetus*:
- 59 € / 30 min
- 79 € / 45 min
- 89 € / 60 min
*kysy kaveritunnin hintaa
Paketit tunneille kello 15.00 jälkeen:
- 230 € / 4X30 min
- 316 € / 4X45 min
Paketit päivätunneille, jotka päättyvät ennen kello 15.00:
- 200 € / 4X30 min
- 280 € / 4X45 min
Menneitä Kursseja
Täydellinen irtiotto arjesta- Yksityisellä veneellä autioille saarille hengitys- ja laulukurssille!
Paikkoja rajoitetusti, varaa pian omalle porukallesi kesän paras retki!
Lähde yksin tai porukalla Helsinki Cruising Chartersin ja JL Laulustudion järjestämälle retkelle autioille saarille nauttimaan kauniista merimaisemasta, hiljaisuudesta ja saaristomaisemista sekä puhtaasta ja raikkaasta meri-ilmasta.
Saarilla teitä odottaa juurruttava laulu - ja hengitystuokio, jonka aikana syvennät hengitystäsi ja koet laulamisen voimaannuttavan sekä puhdistavan
vaikutuksen samalla aistien merellisen ympäristön ääniä ja tuoksuja.
Matkan hinta on 75,00 €/hlö ja retken kokonaiskesto on 3 h lähdöstä paluuseen. Mukaan mahtuu 5 osallistujaa. Saarella on mahdollista myös nauttia merellistä naposteltavaa erillisellä tilauksella.
Tarkemmat tiedot retkistä:
Laulaen Luonnossa-kurssi
Polttarit tulossa? Syntymäpäivä-yllätys rakkaalle? Työpaikan virkistäytyminen?
Laulaen luonnossa- kurssilla osallistujat pääsevät retkelle pääkaupunkiseudun lähimetsiin (Nuuksio, Seurasaari), joissa ohjaajan kanssa lauletaan ja opitaan hengittämään oikealla tavalla. Hinta 75€/per osallistuja.
Varaa kurssi omalle porukalle!
"Jenny on intuitiivinen, varmaotteinen ja johdonmukainen opettaja, joka osaa ottaa huomioon oppilaan tason ja kokemuspohjan, minkä avulla hän räätälöi jokaiselle yksilöllisen oppitunnin. Hänen lämmin ja kärsivällinen olemus auttaa oppilasta rentoutumaan ja rohkaisee heittäytymään laulun ja ilmaisun vietäväksi." - laulupedagogi Atte Kekkonen
"Jennyn opetuksessa on kuin olisi saanut ikioman henkilökohtaisen huippuräätälin, joka kykenee pukemaan sinut mihin tahansa tyyliin ilman, että oma persoonallisuutesi katoaa- vaan pääsee päinvastoin loistamaan. Hienoa kun voi kokea olevansa turvassa, vaikka onkin uusien haastellisten taitojen äärellä."
- näyttelijä Ritva Grönberg