PRODUCTS
English version of our classes both online and on spot are soon available. SingLates E-book is also set to be released Spring 2026!
Uusi hengitys, uusi elämä – Hengityksen uudelleenohjelmointi 4 viikossa!
Oletko koskaan miettinyt, miten hengityksesi vaikuttaa hermostoosi, energiaasi, stressitasoihisi tai jopa aivoihisi? Hengitys on elämämme perusta – ja sen optimointi voi muuttaa kaiken. Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua ainutlaatuiseen verkkovalmennukseen, joka avaa tien parempaan hyvinvointiin, vireyteen ja rauhaan.
Miksi juuri tämä kurssi?
-
Opit hallitsemaan hengitystäsi tieteen ja käytännön avulla
-
Saat henkilökohtaisen, yksilöidyn ohjelman, joka muokkaa tapojasi pysyvästi
-
Kurssilla on mukana kolmet henkilökohtaiset Teams-ohjaukset – tukea ja motivaatiota juuri sinulle!
-
Sopii sinulle, joka kärsit univaikeuksista, astmasta, migreeneistä, stressistä, ylivirittyneestä hermostosta, hengitysongelmista tai haluat parantaa suorituskykyäsi
Kurssi sopii sinulle, jos:
Heräät usein väsyneenä tai kuorsaat
Hengitys tuntuu raskaalta liikunnan aikana
Mieli on levoton, mutta haluat rauhoittua
Hermostosi on ylivirittynyt, etkä pysty tasapainottamaan sitä
Kärsit korkean verenpaineen, astman tai äänenlaadun haasteista
Koet usein ahdistusta, pelkoa tai keskittymisvaikeuksia
Haluat parantaa energiatasojasi ja kestävyyttäsi
Kurssin sisältö:
✔️ Verkkovalmennus (2 tunnin luento)
✔️ Yksilöllinen neljän viikon hengitysohjelma hengityksen uudelleenohjelmointiin
✔️ Kaksi henkilökohtaista Teams-ohjaustapaamista (noin 45 min)
✔️ Harjoituspäiväkirja ja tuki matkan varrella
Saat kurssilta:
- Parantunut unenlaatu ja enemmän energiaa
- Rauhallisemman mielen ja paremman stressinhallinnan
- Tehokkaamman hengityksen ja lisää kestävyyttä
- Vähentyneet hengityksen tukkoisuus- ja helpotusta astmaoireiluun
Erityishinta voimassa 01.06.2026 saakka!
299 € (ovh. 499€, sis. ALV 25,5%)
kurssin voi maksaa pienemmissä erissä.
Kurssin pitää toinen LauluLates-kehittäjistä:
Jenny Liebkind
Laulunopettaja (MA)
Hengitysvalmentaja (Conscious Breathing)
299,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
LauluLates- Onlinepalvelu 3kk
LauluLates- verkkopalvelussa on laadukkaita videoita, jotka huoltavat kehoa, ääntä ja mieltä. Voit tehdä harjoituksia juuri silloin kun sinulle sopii ja on huoltaa itseäsi. Videot tukevat muuta harjoittelua hienosti ja tuovat rutiinia sekä struktuuria kotiharjoitteluun.
Videoita löytyy seuraavista kategorioista:
Basic: Aloittelijoille sopivia videoita ja sarjoja
Mama: Raskaana oleville tai synnyttäneille äideille turvallisia harjoitusvideoita
Singers: Laulajille ja äänenkäyttäjille harjoitusvideoita äänen kehittämiseen LauluLates- menetelmän keinoin
Plus: Harjoitusvideoita, jotka syventävät hengitystä, aktivoivat palleaa ja vahvistavat hengityslihaksia.
Relax: Hermostoa rauhoittavia videoita ja äänitteitä tukien pysähtymistä arjen kiireessä.
Harjoitusvideoiden avulla vahvistat ääntä tukevia kehon syviä lihaksia, rentoutat hengitystä ja hermostoa. Pehmeät Pilates-liikkeet ja virtaavat ääniharjoitteet tukevat äänen ja kehon optimaalista yhteistyötä ainutlaatuisella tavalla. Laululates sopii kaikille kehoille ja äänille, aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
kysy lisää: [email protected]
39,00 €
including tax
- Available
Tilaa työhyvinvointikoulutus – hengityksellä, äänellä ja keholla jaksamista työarjen keskelle!
Etsitkö vaikuttavaa ja toiminnallista sisältöä työhyvinvointipäivään tai koulutustilaisuuteen?
Meiltä saat koulutuksia ja työpajoja, joissa yhdistyvät tutkittu tieto, kehollisuus ja käytännön harjoitukset. Koulutukset sopivat erityisesti:
-
yritysten ja organisaatioiden henkilöstölle
-
opettajille ja koulun henkilökunnalle
-
ääntä työssään käyttäville (esim. esiintyjät, puhujat, asiakaspalvelijat, johtajat)
Koulutussisällöt – voit valita teemat tarpeen mukaan:
🔹 Hengitys – hyvinvoinnin ja jaksamisen ytimessä
Opimme, miten hengitys vaikuttaa suoraan hermoston toimintaan, vireyteen ja palautumiseen.
🔹 Hermoston tasapainottaminen & stressinhallinta
Työkaluja autonomisen hermoston rauhoittamiseen ja kuormituksen purkamiseen.
🔹 Esiintymispaineet ja jännityksen säätely
Erityisesti opettajille ja ääniammattilaisille – jännitys ei tarvitse hallita sinua.
🔹 Kehon vahvistaminen ja äänen kannattelu
Miten keho tukee ääntä – ja miten ääni voi vahvistaa kehoa?
🔹 Laululates®-työpajat
Yhdistämme hengityksen, äänen ja liikkeen – lempeä mutta vaikuttava työpajamuoto. Ei vaadi laulutaitoa!
Koulutukset toteutetaan:
-
livenä paikan päällä tai etänä
-
1–3 tunnin työpajoina tai kokopäivän kokonaisuuksina
-
suomeksi tai englanniksi
Toteutamme koulutukset aina kohderyhmän tarpeiden mukaan – olipa kyseessä hyvinvointipäivä, TYKY-päivä, kehittämisjakso tai äänenkäytön ammatillinen koulutus.
Tavoitteena ei ole vain tieto, vaan oivallus ja kokemus – osallistujat saavat käyttöönsä työkaluja, jotka kantavat arjessa pitkälle.
Ota yhteyttä – suunnitellaan juuri teille sopiva koulutuspaketti!
Tasapainoa purentaan, kehon linjaukseen ja ääneen – yksilöllinen etävalmennus Zoomin kautta
Tämä yksilöllinen etävalmennus tarjoaa keinoja lievittää jännityksiä, helpottaa kiputiloja ja vahvistaa kehotietoisuutta. Työskentelemme kokonaisvaltaisesti asennon, liikkeen ja äänen avulla, jotta löydät kehollesi kevyemmän ja rennomman tavan olla.
Valmennus toteutetaan Zoomin kautta, joten voit osallistua helposti omassa ympäristössäsi. Ohjaus etenee täysin sinun tarpeidesi ja kehosi tuntemusten mukaan.
Kurssin sisältö
-
Kehon linjauksen ja asennon tasapainottaminen
Löydä tuki kehon keskeltä ja opi, miten oikea linjaus helpottaa niskan, hartioiden ja purenta-alueen kuormitusta. -
Purenta-alueen ja kasvojen lihasten rentouttaminen
Opit tunnistamaan ja vapauttamaan jännityksiä leuan, poskien ja suun ympäriltä – alueelta, johon moni kerää stressiä tiedostamattaan. -
Ääniharjoitteet ja resonanssityöskentely
Äänen värähtely rentouttaa purentalihaksia ja auttaa löytämään pehmeämmän, luonnollisemman lihastasapainon kasvojen ja niskan alueella. -
Liikesarjat ja lempeä kehotyöskentely
Kohdennetut liikesarjat avaavat kehon lukkoja, keventävät hartioiden ja niskan kuormitusta sekä tukevat ryhdin ja purennan välistä tasapainoa. -
Yksilölliset harjoitteet ja ohjeet kotiharjoitteluun
Saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jonka avulla voit jatkaa työskentelyä ja ylläpitää saavutettua rentoutta arjessa.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, jos kärsit leuan, kasvojen, niskan tai hartiaseudun jännityksistä, päänsärystä tai purentaongelmista. Se on hyödyllinen myös sinulle, joka haluat kehittää kehotietoisuutta ja löytää rennomman tavan kannatella itseäsi. Myös esiintyjät, laulajat ja puhujat hyötyvät harjoitteista, jotka vapauttavat äänenkäyttöä tukevat lihakset ja selkeyttävät kehon asentoa.
Toteutus
-
Etävalmennus Zoomin kautta (kesto 60min)
-
Sisältää henkilökohtaisen ohjauksen sekä kirjalliset harjoitteet
Tämä valmennus tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, kuunnella kehoa ja löytää helpompaa, luonnollisempaa kannattelua. Kun asento ja linjaus korjaantuvat, myös kasvojen, niskan ja hartioiden kuormitus vähenee – ja purenta voi löytää oman tasapainonsa.
Etävalmennuksen toteuttaa LauluLateksen toinen kehittäjistä
Anna Hakala
laulunopettaja ( MuM)
PilatesHealth-ohjaaja
koulutettu hieroja , VoiceWell-hoitajaopiskelija
85,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
Yksityinen Laululates®-tunti
Laululates® on ainutlaatuinen ääni-, hengitys- ja kehotyöskentelymenetelmä, joka tukee hyvinvointia, itseilmaisua ja äänen vapautumista. Yksityistunnilla syvennytään juuri sinun tarpeisiisi – olipa tavoitteena jännityksen purku, äänen kantavuuden kehittäminen, esiintymisvalmius tai kokonaisvaltainen rentoutuminen.
Harjoitukset pohjautuvat tutkittuun tietoon hengityksestä, hermoston säätelystä ja kehotietoisuudesta. Tunti ei vaadi aiempaa laulutaustaa – riittää, että tuot mukanasi kehosi ja äänesi.
Kesto: 45 min
Hinta: 75 € (sis. alv)
Toteutus: etänä (Zoom) tai lähituntina Helsingissä
75,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
Yksilöllinen hengitysvalmennus
Hengityksellä on suora vaikutus kehon ja mielen tilaan – stressin säätelystä palautumiseen ja vireystilan hallintaan. Yksilöllisessä hengitysvalmennuksessa opit tunnistamaan oman hengityksesi toimintatapoja ja saat käytännön harjoitteita, jotka tukevat jaksamista, keskittymistä ja rauhoittumista.
Valmennus soveltuu esimerkiksi:
-
Stressin ja kuormituksen säätelyyn
-
HRV:n (heart rate variability) kehittämiseen
-
Esiintymisjännityksen purkamiseen
-
Ääniammattilaisten työkaluksi
-
Osaksi kokonaisvaltaista hyvinvointia
Kesto: 45 min
Hinta: 75 € / tunti (sis. alv)
Toteutus: etänä (Zoom) tai lähituntina Helsingissä
75,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
LauluLates- lähitunti!
La 22.11.2025 klo 11-12.15
La 29.11.2025 klo 11-12.15
La 13.12.2025 klo 11-12.15
Tunnit pidetään osoitteessa Lapinrinne 2, Helsinki.
Kurssilla vahvistat äänen ja hengityksen hallintaa, hermoston säätelytaitoja ja palautumiskykyä. Harjoittelemme äänenkäyttöä liikkeessä, hengityksen hallintaa sekä hiilidioksiditoleranssin kasvattamista hyvinvoinnin tueksi.
LauluLates-menetelmässä yhdistyvät pilateksen inspiroima liike, hengitys ja ääni. Menetelmä parantaa kehon ja äänen yhteyttä sekä antaa konkreettisia työkaluja arjessa jaksamiseen ja palautumiseen. Aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
Oma matto mukaan, juomapullo, sekä liikunnalliset ja joustavat vaatteet!
35,00 €
incl. VAT, shipping costs apply
- Available
- Ships within 1-3 days1
LauluLates 3-kerran sarjakortti (yksityistunti 45min)
Laululates yhdistää äänenhuollon, kehonhuollon ja mielenhuollon. Tunneilla syvennytään hengitykseen sekä kehon ja äänen yhteyteen. LauluLates-harjoittelulla vahvistat ääntä tukevia kehon syviä lihaksia, rentoutat hengitystä ja hermostoa. Pehmeät Pilates-liikkeet ja virtaavat ääniharjoitteet tukevat äänen ja kehon optimaalista yhteistyötä ainutlaatuisella tavalla. Laululates sopii kaikille kehoille ja äänille, aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
Lähikurssilla käyneet saavat kuukauden LauluLates-verkkopalvelun käyttöönsä ilmaiseksi!
Sarjakortit ovat voimassa 12 kuukautta ostamisesta ja käyvät kaikille kursseille.
Tunnit pidetään Helsingin
Kampissa, Lapinrinne 2.
kysy lisää:
[email protected]
Lue lisää: www.singlates.com
219,00 €
including tax
- Available
LauluLates 5-kerran sarjakortti (yksityistunti 45min)
Laululates yhdistää äänenhuollon, kehonhuollon ja mielenhuollon. Tunneilla syvennytään hengitykseen sekä kehon ja äänen yhteyteen. LauluLates-harjoittelulla vahvistat ääntä tukevia kehon syviä lihaksia, rentoutat hengitystä ja hermostoa. Pehmeät Pilates-liikkeet ja virtaavat ääniharjoitteet tukevat äänen ja kehon optimaalista yhteistyötä ainutlaatuisella tavalla. Laululates sopii kaikille kehoille ja äänille, aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai pilateksesta ei tarvitse olla.
Lähikurssilla käyneet saavat kuukauden LauluLates-verkkopalvelun käyttöönsä ilmaiseksi!
Sarjakortit ovat voimassa 12 kuukautta ostamisesta ja käyvät kaikille kursseille.
Tunnit pidetään Helsingin
Kampissa, Lapinrinne 2.
kysy lisää:
[email protected]
Lue lisää: www.singlates.com
355,00 €
including tax
- Available
Laulutunnit
Lukukausimaksu / Syksy / 15krt
- 725€ / 15X30 min
- 965€ / 15X45 min
- 1171€ / 15X60 min
Lukukausimaksu / Syksy / 15krt päivätunneille, jotka päättyvät ennen kello 15.00
- 632€ / 15X30 min
- 835€ / 15X45 min
- 1010€ / 15X60 min
Lukukausimaksu / Kevät / 17krt
- 800€ / 17X30 min
- 1071€ /17X45 min
- 1300€ /17X60 min
Lukukausimaksu / Kevät / 17krt päivätunneille, jotka päättyvät ennen kello 15.00
- 600€ / 17X30 min
- 825€ /17X45 min
- 999€ /17X60 min
Yksilöopetus*:
- 59 € / 30 min
- 79 € / 45 min
- 89 € / 60 min
*kysy kaveritunnin hintaa
Paketit tunneille kello 15.00 jälkeen:
- 230 € / 4X30 min
- 316 € / 4X45 min
Paketit päivätunneille, jotka päättyvät ennen kello 15.00:
- 200 € / 4X30 min
- 280 € / 4X45 min
Menneitä Kursseja
Täydellinen irtiotto arjesta- Yksityisellä veneellä autioille saarille hengitys- ja laulukurssille!
Paikkoja rajoitetusti, varaa pian omalle porukallesi kesän paras retki!
Lähde yksin tai porukalla Helsinki Cruising Chartersin ja JL Laulustudion järjestämälle retkelle autioille saarille nauttimaan kauniista merimaisemasta, hiljaisuudesta ja saaristomaisemista sekä puhtaasta ja raikkaasta meri-ilmasta.
Saarilla teitä odottaa juurruttava laulu - ja hengitystuokio, jonka aikana syvennät hengitystäsi ja koet laulamisen voimaannuttavan sekä puhdistavan
vaikutuksen samalla aistien merellisen ympäristön ääniä ja tuoksuja.
Matkan hinta on 75,00 €/hlö ja retken kokonaiskesto on 3 h lähdöstä paluuseen. Mukaan mahtuu 5 osallistujaa. Saarella on mahdollista myös nauttia merellistä naposteltavaa erillisellä tilauksella.
Tarkemmat tiedot retkistä:
Laulaen Luonnossa-kurssi
Polttarit tulossa? Syntymäpäivä-yllätys rakkaalle? Työpaikan virkistäytyminen?
Laulaen luonnossa- kurssilla osallistujat pääsevät retkelle pääkaupunkiseudun lähimetsiin (Nuuksio, Seurasaari), joissa ohjaajan kanssa lauletaan ja opitaan hengittämään oikealla tavalla. Hinta 75€/per osallistuja.
Varaa kurssi omalle porukalle!
"Jenny on intuitiivinen, varmaotteinen ja johdonmukainen opettaja, joka osaa ottaa huomioon oppilaan tason ja kokemuspohjan, minkä avulla hän räätälöi jokaiselle yksilöllisen oppitunnin. Hänen lämmin ja kärsivällinen olemus auttaa oppilasta rentoutumaan ja rohkaisee heittäytymään laulun ja ilmaisun vietäväksi." - laulupedagogi Atte Kekkonen
"Jennyn opetuksessa on kuin olisi saanut ikioman henkilökohtaisen huippuräätälin, joka kykenee pukemaan sinut mihin tahansa tyyliin ilman, että oma persoonallisuutesi katoaa- vaan pääsee päinvastoin loistamaan. Hienoa kun voi kokea olevansa turvassa, vaikka onkin uusien haastellisten taitojen äärellä."
- näyttelijä Ritva Grönberg