Haluatko hallita astmaasi paremmin hengityksen avulla?

Hiilidioksidinsietoon perustuvat hengitysharjoitukset ja niihin yhdistetty cardio-harjoittelu voivat tehokkaasti lieventää astma- ja allergiaoireita.

Varaa ilmainen konsultaatio!

Hei!

 

Olen Jenny, Conscious Breathing-hengitysvalmentaja, LauluLates®-menetelmän toinen kehittäjä ja TerveysSummit-podcast-vieras, joka on itse kokenut astman arjen haasteet.
Hengitysharjoittelu, cardio-harjoitukset ja hiilidioksidinsietoon perustuvat menetelmät auttavat kehittämään kehon ja hengityksen yhteistyötä, lieventämään oireita ja lisäämään hyvinvointia arjessa.

 

Monille astma on arjen rajoite: hengenahdistus, lääkitykset ja jatkuva huoli oireiden pahenemisesta voivat tuntua raskaalta. Omaan kokemukseeni pohjautuvat valmennukset auttavat tunnistamaan kehon ja hengityksen tarpeet, hallitsemaan hengitystä paremmin ja lieventämään oireita yhdessä lääketieteellisten hoitojen kanssa.

Valmennukseni ei korvaa lääkkeitä, mutta se tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit:

  • Kehittää hengityksen hallintaa arjessa ja liikunnan aikana

  • Lisätä kehon ja hengityksen yhteistyötä cardio-harjoituksilla

  • Vähentää stressiä ja ahdistusta hengitykseen liittyvissä tilanteissa

  • Löytää itselle sopivat hiilidioksidinsietoon perustuvat harjoitukset, jotka tukevat hyvinvointia

Valmennus on räätälöity henkilökohtaisesti, jotta jokainen harjoitus ja cardio-ohjelma sopii sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi. Tavoitteeni on, että saat luottamusta omaan hengitykseesi ja opit hyödyntämään sitä jokapäiväisessä elämässäsi.

Mitä valmennus sisältää

  • Henkilökohtainen aloituskonsultaatio (kartoitus nykytilanteesta ja tavoitteista)

  • Räätälöidyt hengitysharjoitukset hiilidioksidinsietoon ja astmaoireiden hallintaan

  • Cardio-harjoitussuunnitelma yhdessä hengitysharjoitusten kanssa

  • Seurantapalaverit ja tulosten arviointi

  • Vinkit arkeen: miten hyödyntää harjoituksia päivittäin

Hinnasto

Kaikki hinnat sisältävät materiaalit ja henkilökohtaisen seurannan.

CTA – Ota yhteyttä / varaa aika

Haluatko oppia hallitsemaan astmaasi paremmin hengityksen avulla?
Varaa ilmainen konsultaatio nyt ja aloitetaan yhdessä!

Varaa konsultaatio!

Lyhyt FAQ (usein kysytyt kysymykset)

 

Q1: Voiko valmennus korvata astmalääkkeet?

A: Ei. Valmennus toimii lääketieteellisten hoitojen rinnalla ja niiden tukena.

Q2: Onko valmennus sopiva kaikille?

A: Valmennus on suunnattu astmaa sairastaville ja niille, jotka haluavat hallita oireita paremmin hengityksen avulla.

Q3: Tarvitsenko erityisvarusteita?

A: Ei, harjoituksiin tarvitset vain oman kehon, rauhaisan tilan ja joustavat vaatteet.